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suncity04.com:落枕了怎么办?如何预防落枕

2019-11-07 18:03    刘淼芳

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在生活中,我们经常会碰到睡一觉醒来就落枕的情况,大多是因为受凉、枕头过高或者睡觉时头部位置不当等原因造成的,落枕的人会感到脖子疼痛且不能转动,那么落枕了什么方法可以解决呢?下面就和三八女性网小编一起来探讨一下吧。

suncity04.com:落枕了怎么办

1、多活动颈部

长期要伏案工作的人会一直保持坐着的姿势,身体基本上没什么运动,这不利于颈部肌肉的发展,所以如果你是长期要坐在电脑前,那就更应该多抬头活动一下颈部,可以减少落枕的情况产生。

2、注意防寒

睡觉的时候要盖好被子,尤其是现在这种天气,气温反反复复,被子要盖住颈部,避免让颈部受凉,另外就是不要让风扇一直对着颈部吹,不让就会引起颈肌痉挛,从而出现落枕。

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